最近何となく首が痛い、首が腫れているような気がする、あなたの首は健康ですか？
私は手元を使う仕事をよくするので、すぐに首や肩が痛くなってしまいます。
特に冬になると厚手のコートなどを着るので更に首が凝ってしまい、かなり辛いです。
首が浮腫むことはよくありますが、いつもとは違った感じがすることがたまにあります。
首の付け根や顎の下の辺りが痛んだり、腫れたりする症状がある場合、それは浮腫ではなくリンパの腫れかもしれません！
首や肩が重たいと、何をするにもやる気がなくなってしまいますよね。
重症になってしまう前に、首のリンパの腫れや痛みについて知っておきましょう。
痛みの原因や対処法についてお話をしていきますね。
首のリンパが腫れる原因
たまに、「首のリンパが腫れている」などと言いますが、具体的にどこのあたりかあなたはわかりますか？
実際にリンパはたくさんあるのですが、よく腫れる部分として首の横、耳の後ろ、顎の下などが挙げられます。
病院に行くと、診察の時に首の横、耳の後ろ、顎の下などをお医者さんに触られたことがある人が多いと思います。
リンパを触ることで腫れているかどうかを確認しているのです。
では、どうしてリンパが腫れるのか気になりますよね。
原因は様々ですので１つずつ紹介していきます。
まず１つ目は、肩凝りです。
これが1番多い原因です。
え？肩こりとリンパって関係あるの？と思う方もいらっしゃると思います。
リンパには、リンパ液というものが流れており、リンパ液の流れが悪くなるとリンパが腫れて痛くなります。
リンパの流れが悪くなる時はどういう時かと言いますと、筋肉が動いていない時です。
筋肉を動かすことでリンパ液が循環するのですが、ずっと同じ体勢でいたり、
無理な姿勢などが多いと筋肉が固まってしまいますよね。
ですから、肩凝りで筋肉が固まっていると、リンパ液がリンパに溜まってしまい、痛みや腫れが出るのです。
肩凝りがひどい私は、いま鏡で確認して見ましたが、見事に首から肩にかけてのリンパが腫れて熱を持っていました。
仕事で、ずっと同じ体勢でパソコンを操作する方も肩凝りはしやすいですよね。
２つ目の原因は、口内炎、虫歯です。
口の中と首、関係はなさそうに思えますが、体の中は色々なところが繋がっているので影響が出ます。
口内炎は、簡単に言えば口の中の傷が起こす炎症です。
口の中には様々な種類のウイルスでいっぱいです。
口内炎ができると、口の中に傷がある状態なので、傷口からウイルスが体中に流れ込むのです。
もし、虫歯があった場合はさらに口の中のウイルス数が増えます。
口内炎が口の中にあることにより、口の中のウイルスが体に侵入するということですね。
そして、リンパに口の中のウイルスが侵入すると、リンパの中の白血球やリンパ球がウイルスを退治しようとします。
退治しようとすることで炎症を起こし、リンパが腫れるという仕組みです。
首のリンパが腫れたときの対処法
では、リンパが腫れる原因で多い、肩凝り、口内炎、虫歯についての対処法についてお話をしていきます。
まず、肩凝りが原因の場合です。
これは、肩凝りを治すことでリンパの改善ができます。
デスクワークをしている方は、あまり同じ体勢で作業をするのではなく、
たまに腕を動かしたり、ストレッチをするようにしましょう。
リンパが腫れている部分を優しい力で揉みほぐして、流れを良くするマッサージをするのも良いですよ。
目の疲れから肩凝りになっている可能性もあるので、
自分が普段どの部分が疲れているのかを把握するようにしましょう。
冬場では、重たいコートを着ることでも肩が凝ります。
肩凝りがひどい人は軽くて暖かいコートに変えると、改善されることがありますよ。
次に、口内炎、虫歯が原因の場合です。
これは口内炎を治すことで、ウイルスを体の中に入れないようにするのが対処法です。
でも、なかなか口内炎が治らないこともありますよね。
口内炎に良い食べ物は、ビタミンが多く含まれているフルーツは、アーモンドなどです。
体調が良くなくて、口内炎が治らない時にはフルーツやアーモンドを積極的に食べるようにしましょう。
口内炎はもともと、体調が悪い時や疲れている時にできます。
体調が悪い時は、いつもよりも歯磨きが適当になってしまったりすると思います。
しかし、口内炎ができている時こそ、口の中のウイルスを減らさなければならないので、
念入りに歯を磨くようにしましょうね！
首のリンパが腫れたときは何科に行けばいいのか
原因が自分で特定できれば、自分でも対処できますが、原因がわからない場合もありますよね。
そんな時には、まず内科に行きましょう。
お医者さんに実際に診てもらうことで、何が原因なのか、何の治療を受ければいいのかが確実にわかります。
少しでも不安な方や、原因がわからない方は内科を受診するようにしてくださいね。
まとめ
首のリンパの腫れ、痛みの原因と対処法、いかがでしたか？
あなたの原因は肩凝り、口内炎、虫歯でしたか？
リンパの腫れは何か他に原因があって起こることがほとんどです。
まずは、自分の体調を万全にすることが1番です。
それでも良くならなければ病院に行って診てもらいましょう。
首のマッサージや歯磨きなど、手軽にできるものを紹介したので、是非試してみてくださいね！
